Tatlı kriziyle başa çıkmak

Tatlı krizlerini size zor anlar yaşatıyor, tüm direnmelerinize rağmen, fazladan kalori alıp vicdan azabı çekmenize neden oluyorsa biraz yardıma ihtiyacınız olabilir. Tatlı kriziyle başa çıkmanın yollarını bilirseniz, korkulu rüyanız olmaktan çıkarlar ve ideal kilonuza çok daha kolay ulaşabilir, sağlığınızı korumakta da daha az zorlanırsınız. Tüketin; ama az tüketin

 Yapılan araştırmalar canı tatlı isteyen kişilerin eninde sonunda o tatlıyı tükettiğini gösteriyor. Bu nedenle canınız tatlı istediğinde az miktarda tüketmek yardımcı olacaktır. Günlük 150 kaloriyi aşmayacak bir tatlı tüketiminin vücuda çok zararlı olmadığı düşünülüyor. Amerika Kalp Sağlığı Derneği’nin açıklamasına göre Amerikalılar günde 22 çay kaşığı şeker tüketiyor, önerilen maksimum miktar ise kadınlar için altı, erkekler için dokuz çay kaşığı dolusu şeker.